運動のコツは「力を抜く」こと!?

こんにちは！

"おやこ専門"

パーソナルトレーナーの

あんりです！

今日は！

運動ができるようになるために必要な

｢体の力を抜くこと｣

についてお話しします！

これを知っているだけで、

✔️なんであの子

　ラクそうに走ってるのに速いの？

✔️なんでそんな

　軽く投げてるのに遠くに跳ぶの？

この答えが分かり、

子どもは運動が得意になります！

これを知らないと、

✔️なんでうちの子は、

　一生懸命やってるのにできないの...

✔️うちの子なんかガチガチなんですが...

こんな悩みが解決されず、

子どもの運動苦手がなおりません！

頑張っている子どものために、

この情報を盗んでください！笑

もしかしたら、

お子さんは

こんな風に思っているかもしれません！

✔️全身にグーっと力を入れればできる

✔️力一杯走れば速くなる

✔️力を入れればボールを遠くに跳ばせる

これは、

｢力を入れることが頑張ること｣

だと勘違いしている可能性があります!!

体に力が入ってしまうと、

肘や膝が伸びてしまったり

動きが硬くなったりして、

思うように動けなくなります！

運動ができる子は、

実は自然と力を抜いているんです！

運動するときに

力が入らないようにするために、

体の力を抜く練習をしておきましょう！！

今すぐにやってみてください！

これを数回繰り返しましょう！

特に、

低学年のお子さんほど

自分では気づくのが難しいです。

力が入っていることに気が付いたら、

声をかけてあげてくださいね!!

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

またお会いしましょう！